Integrando la Meditación en la vida diaria

Módulo 0
Introducción al curso
Módulo 1 Un acercamiento diferente hacia la meditación
¿Qué es meditación?
Meditación es permitir, ceder, dejar de intervenir…
No necesitas ninguna circunstancia ideal para meditar
Módulo 2 Los 3 Pilares de la meditación natural
Los 3 pilares de una práctica integrada en la vida diaria
Meditación guiada en los 3 pilares de la meditación natural
Meditación es facilidad y sencillez
Meditación guiada “Respiración y ligereza”
Módulo 3 Mitos sobre la meditación
Lo que NO necesitamos al meditar
Existencia sin esfuerzo
¿Cómo dejar de alimentar la actividad mental?
Módulo 4 Vivir desde la presencia
Viviendo desde la presencia
Permitiendo que este momento suceda
la mente necesita controlar, dirigir, para sentirse segura
Meditación guiada “Dejar ir”
Meditación guiada “Eres el espacio en el que todo sucede”
Módulo 5 Del Yo a la presencia
Del “Yo” a la “Presencia”
La sencillez de simplemente ser
Abriéndonos a aceptar “lo que es”
Tú como presencia SIEMPRE ESTÁS AQUÍ
Módulo 6 La plenitud sencilla que ya está aquí
Lo que eres ya es suficiente en este momento
Meditación guiada “presente en los 5 sentidos”
Deja de intentar encontrar “estados especiales” en tu meditación
Meditación guiada “sonrisa interior”
Módulo 7 Aceptación y presencia
La más profunda aceptación
Meditación guiada “Aceptación consciente”
Meditación guiada “de pensar a sentir la emoción”
¿Quién eres tú que se da cuenta de la emoción?
Meditación guiada “Eres presencia perfecta”
Meditación guiada “Abrazándonos en aceptación”
Módulo 8 La sencillez de simplemente ser
El gran cambio en tu realidad: De “persona que piensa” a “presencia que se da cuenta”
Meditación guiada “Ya eres suficiente en este momento”
Meditación “Presencia sin esfuerzo”
Meditación “Profundizando en la vivencia de ser el testigo”
Bonus 1 Taller "Sanando nuestra relación con la mente"
Una forma diferente de relacionarnos con la mente
No des más energía al movimiento mental
Cómo relacionarte con estados emocionales intensos
La máxima sencillez es más que suficiente
No necesitas preparación para estar aquí
Vive sin poner etiquetas
Trata a todos los pensamientos de la misma forma
Bonus 2 Taller "Los cimientos de una vida en plenitud"
La puerta de entrada hacia la plenitud sencilla
Meditación “La sencillez de ser, existir”
Más allá de “Sentirme bien”
Respuesta a la pregunta: ¿Entonces no hago nada para sentirme bien?
Integrando la gratitud en nuestra vida
Cultivando una mirada amable hacia nosotros mismos
Tú como presencia siempre eres la solución
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Cómo relacionarte con estados emocionales intensos

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