Paz Mental “El camino de la sencillez”

Módulo 1 ¿Qué es Paz Mental?
Introducción al curso
¿Qué es Paz Mental?
Meditación Descansando en la respiración
Sencillez y Ligereza en la Vida Diaria
Momento Meditativo “Consciencia Corporal”
Los fundamentos de una mente en calma
Módulo 2 El Camino de la Sencillez
Una Respiración de Calidad es más que Suficiente
Ceder es Libertad
Momento Meditativo “Permite que este momento simplemente suceda”
Práctica y Vida son lo Mismo
Pregunta: Cómo gestionar los juicios de los demás hacia mí
La Profundidad de Este Momento
Momento Meditativo “Vivir desde la sencillez”
Módulo 3 El Reconocimiento Natural
La Clave está en “Reconocer”
La diferencia entre lo Natural y lo Habitual
Permitir, Ceder Internamente, Descansar…
Momento Meditativo “Permítete descansar en este momento”
Pregunta: La relación con los pensamientos agradables
La Importancia de Integrar el Silencio en tu Vida
La Práctica es para Profundizar, no para “Sentirte Bien”
Momento Meditativo “Profundizando en el silencio”
Módulo 4 Aceptación
Cultivando la “Sonrisa Interior”
Abriéndonos a Aceptar Nuestra Limitación como Personas
Pregunta: La importancia de “darte cuenta”
Apertura y Vulnerabilidad
Momento Meditativo “Existencia sin esfuerzo”
Módulo 5 Aprendiendo a Simplificar tu Vida
Introducción – Vivir en Plenitud
Simplificando la relación con los pensamientos
El “Copiar y pegar” de la mente
Meditación – Soltando la identificación con el pensamiento
Nuestra relación con el cuerpo
Meditación – Soltando la tensión corporal
Simplificando nuestra relación con las emociones
Módulo 6 Vivir en Plenitud con los demás y el mundo que nos rodea
Resumen Módulo anterior
Relacionándonos con las circunstancias que nos suceden
Meditación “La sencillez de existir”
Aportando sencillez y presencia a nuestras relaciones
Meditación – Soltando las etiquetas hacia el otro
Lo que ves es el sitio desde donde estás mirando
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